御嶽山神社（おんたけさん）のブログ

昨日の授業参観後、学年集会で早寝・早起き・朝ご飯の習慣を、お子さんにと

学校から話がありました。

私は、子供達がどんなに急いでても必ず朝ご飯を食べさせてます。

うちの場合は、朝ご飯が家族団欒の場でもありあます。

夕食は、仕事の時間や部活や塾等で家族そろって食事が出来ません。

家族が一番そろって食べれる時間が朝食です。

休日も、なるべく一緒に食べて規則正しい生活心がけてます。

朝ご飯の大切さ

○脳を活発に働かせるため
　　朝食を食べないと脳にエネルギー（ブドウ糖）がいきわたらず。脳が活発に働くことが出来ない。

○睡眠によって下がっている体温を上げるため
　　朝食を食べることによって体温も上がり脳や体を活発にすることが出来る。

○朝の排便の習慣をつけるために
　　体調や生活リズムを整えるために、朝の排便の習慣をつけることが望ましい。

朝ご飯を食べないと

○疲れやすくなる
○遊びや勉強や仕事に熱中できない
○お腹がすいてイライラする
○落ち着きがなくケガをしやすくなる

朝食はとても大切です。家族そろって出来る限り食事してみたらどうでしょう。